Вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым? Но боитесь закалять его такими «страшными» методами, как обливание холодной водой? Не расстраивайтесь: выход есть! Ходите босиком — и здоровье у вас в кармане!

Этот метод оздоровления известен с древних времен. Босиком ходили греческий философ Сократ и римский философ Сенека, а они наверняка знали, что делали. Затем их дело продолжили немецкий ученый Себастьян Кнейпп и великий русский писатель Лев Толстой, и это тоже были неглупые люди. Представляете, граф Толстой ходил по траве босиком, как простой крестьянин!

В чем же польза от хождения босиком? Дело в том, что на стопах есть активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. И когда вы ходите босиком, происходит массаж точек, отвечающих за тот или иной орган. Слышали о рефлексотерапии? Это метод лечения, в ходе которого происходит воздействие на биологически активные точки организма. Самое главное в этом методе — точно найти нужные точки, иначе результата не будет. Так вот: хождение босиком — это естественная рефлексотерапия! Причем активные точки не нужно специально искать — в процессе ходьбы босиком массируется все стопа, все активные точки, и лечение происходит естественным образом!

Хождение босиком — это один из самых простых методов оздоровления, доступный каждому. Ходить босиком можно и дома, и на природе. Дети обожают бегать босиком. Они делают это инстинктивно, потому что им так удобно! А родители с ужасом кричат: «Не бегай босиком! Простудишься!» Хотя многие родители подтвердят, что их малыши постоянно бегают по квартире босиком и это им вовсе не вредит!

Хождение босиком закаляет организм и повышает иммунитет. Кроме того, для детей это профилактика проскостопия: когда ребенок бегает босиком, у него тренируются мышцы и связки, и ступня формируется правильно.

«Перед купанием или после него выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты», — говорил Порфирий Иванов, автор знаменитой системы оздоровления «Детка». Конечно, без подготовки ходить босиком по снегу не стоит. Такое закаливание лучше начинать в теплое время года и двигаться к цели постепенно.

Начните с хождения босиком по полу собственной квартиры. В первые дни ходите по 10-15 минут, затем постепенно удлиняйте «босоногие» сеансы. Если вам холодно ходить даже по полу, сначала походите в носках. Через некоторое время выходите на улицу, гуляйте босиком по траве, по берегу реки. Используйте лето для оздоровления, чтобы повысить иммунитет и не болеть зимой!

Но для хождения босиком «не каждая поверхность полезна». Например, не стоит ходить по кафелю или каменному покрытию. Синтетические поверхности, ковры из искусственных нитей, линолеум накапливают статическое электричество, от которого организму лучше избавляться. Поэтому самые идеальные поверхности для здоровья ног — дерево (паркет) и земля. Во время хождения босиком по земле организм отдает накопленное статическое электричество, а земля заряжает человека полезной энергией. А это значит, что современный человек, который всегда ходит в обуви, лишается природной энергии Земли! Чтобы получить заметный эффект, желательно ходить по земле босиком хотя бы час.

Полезно ходить босиком по утренней росе, мокрой траве, мокрым камням на морском берегу, по воде. После прогулки по мокрой траве наденьте сухие носки и обувь, чтобы ноги быстрее высохли и согрелись.

Но вот закончилось лето, настала осень. О хождении босиком можно забыть до весны? Если лето вы провели не зря и привыкли регулярно ходить по земле босиком, то можно рискнуть — продолжить хождение босиком осенью и даже зимой. Первый сеанс «снегохождения» должен длиться не больше 3-4 минут. Главное условие: ни в коем случае не ходите по снегу, если вам холодно! Сначала подвигайтесь, разогрейте тело, и только потом — босиком на снег. И не стойте на одном месте, а постоянно двигайтесь! Как сказал один известный турист: «Пока человек движется, он не замерзнет!»

А после прогулки по снегу энергично разотрите стопы и помассируйте их минут 10.

Ходите босиком, заряжайтесь энергией Земли и будьте здоровы!